30日プランク（Plank）チャレンジするよ！
週末にネイリストさんから「プランクいいらしいですよ」って聞いたので、さっそくアプリをDLして、30日プランクチャレンジ始めました！朝、起きてからやるのが効果的（ホントか？）と聞いたので、朝やってます。
プランクは体幹を鍛える基本的なトレーニングらしいのですが、まぁ別にスポーツ選手じゃないし、体幹が良くなってもね～と思いましたが、ダイエット効果（特に腹）があるというので、30日なら！とTryしてみます。
プランクで言われている効果は
①筋肉がつくから基礎代謝が上がる（これも大切）
②バランスを取りやすくなる（体幹）
③ぽっこりお腹の解消（これが一番の目的）
④猫背や腰痛、肩こりの改善
腕立て伏せとかできないし、激しい運動嫌いだし、でも、体重の減少も緩やかになってきたし…ということで、新しい取り組みをね…。基本的にコツコツ積み重ねる系は苦手なんですが、ダイエットのためにはそんなこと言ってられません！「痩せたね！かわいいね！」って言ってもらいたいじゃん！（誰に？）
服のサイズは週末のライダース試着したら、38でも大きいかったけど、これはライダースのカタチとかにもよるからなんとも…。（先輩の旦那さんにも「ちっちゃいな～」って言われたｗ）
とりあえず、下半身なんだよな～。12月からの着圧ソックス、マッサージ＆半身浴で、浮腫みは取れ始めたと思う。すこし、ジーンズとかも緩くなってきたし。
2月まで、あと1.3キロ…着圧ソックス、マッサージ、骨盤矯正とプランクの組み合わせでいけるか？！
