先週末の暴食で増えた分、無事に減らしました！ 朝→全粒粉のサンドイッチ（169kacl） 昼→和食系のお惣菜いろいろ（合計約450kacl） 夜→寒天ゼリー（0kacl) こんな感じです。 合間で、カフェラテ（138kacl）とかサラダチキンバー（59kcal）とか食べてるけど、…